本日は6～7時の時点で天候が微妙だったのですが、
急遽希望者が出ましたのでローラー練習を実施致しました。
固定ローラーと3本ローラーで黙々と1時間の練習でしたが
風の影響を受けない分体温は上昇・汗はだくだくと・・・
脚を止めずに持久系の運動になりますので変速で負荷を変えながら、
脂肪燃焼などのフィットネス効果も高く効果的に筋肉をつけながら
引き締まった体にできます。
無風・低負荷で漕げますので概ね同条件下でバイクの仕様や
回転抵抗やチューニングの比較検証にももってこいです。
気軽に短時間の運動、または雨の日や夜など実走が難しい時におすすめです。
本日はお疲れ様でした。また来週もよろしくお願いします。
Related posts:
3/15（土曜日）毎週の自転車練習、七曲予定です。
6/20（土曜日）サイクリング前の自転車練習のお知らせです。
8/22（土曜日）の自転車練習のお知らせです。
8/29（土曜日）の自転車練習・七曲方面です。
9/5（土曜日）朝の自転車練習会・ひろみね・登り練習です。（初心者向け）
9/19（土曜日）朝の自転車練習会・ひろみね・登り練習です。（初心者向け）
10/3（土曜日）朝の自転車練習会・ひろみね・登り練習です。（初心者向け）
1/16（土曜日） 朝練のお知らせです(時間等ご確認ください)
1/23（土曜日） 朝練のお知らせです(時間等ご確認ください)
1/23 朝練お疲れ様でした！
1/31朝練お疲れさまでした！
2/6朝練お疲れ様でした！